Cuando la persona siente un malestar continuado en el tiempo y de alta intensidad, que no puede manejar por sí misma con los recursos de que dispone. Además, este malestar limita la capacidad de la persona a la hora de afrontar su día a día, pudiendo trasladar esa limitación a otras áreas de su vida, tales como el área laboral, social, familiar, etc. Es importante tener en cuenta que, no sólo es necesario ir a terapia cuando detectamos malestar psicológico, sino también, cuando deseamos mejorar en nuestro desarrollo personal, profesional, etc, de forma que el objetivo de la terapia no es solo para reducir o eliminar un malestar clínicamente significativo, sino también, para potenciar habilidades que ya posee la persona, en aras de un mayor crecimiento personal.

En mis sesiones de terapia, trabajo desde el modelo cognitivo-conductual, que es aquel que ha demostrado mayor efectividad en la mayoría de problemas psicológicos. Desde este modelo, se indaga en conocer cómo te estás sintiendo, qué tipo de pensamientos te invaden y cuál es tu forma de actuar. Este tipo de información resume los tres elementos característicos de la terapia cognitivo-conductual (Pensamientos, Emoción y Conducta), que tiene como objetivo identificar aquellos pensamientos desadaptativos (dañinos para la persona), que disparan una emoción igualmente desadaptativa o dañina y, que a su vez, son responsables de un comportamiento desadaptativo, el cual queremos cambiar. Por ello, es imprescindible ir a la raíz, esto es, a modificar esos pensamientos por otros más adaptativos que generen una conducta en coherencia. En otras palabras, si pensamos de manera más racional y adaptativa, sentiremos y actuaremos en consonancia con esa forma de pensar, lo que nos llevará a un mayor equilibrio emocional desde el cual, podremos enfrentar con mayor eficacia las situaciones que nos vayamos encontrando en nuestro día a día. Mi objetivo en la terapia será escucharte, guiarte y acompañarte en el descubrimiento de aquello que sientas que te está limitando en tu día a día, o bien, a mejorar en tu crecimiento personal y/o profesional si es lo que necesitas. Para ello, haremos una primera sesión donde recogeré información que me ayudará a conocerte un poquito mejor y saber qué necesitas y cómo puedo ayudarte. Seguidamente, estableceremos, de acuerdo mutuo, los objetivos terapéuticos, es decir, aquello que te gustaría conseguir mediante la terapia. A partir de aquí, serás tú, mediante las herramientas y pautas que pueda darte, quien se convierta en el motor del cambio hasta lograr funcionar de forma autónoma, sin mi acompañamiento.